Как разжечь огонь выжить супермаркета внутренний и после Читающим между слов хайп

Как разжечь внутренний огонь и выжить после супермаркета. . Читающим между слов .


Авторский коллаж.
Авторский коллаж.
Авторский коллаж.

Поза Павлина или Маюрасана считается очень мощным упражнением.

Регулярная практика Позы Павлина тонизирует внутренние органы брюшной полости, стимулирует элемент огня в организме практикующего, что активизирует пищеварение и позволяет лучше сжигать токсины в теле. Считаю в наше смутное время, когда в магазинах под видом качественных и натуральных продуктов можно приобрести элементы далёкие от эталонных стандартов, практика Маюрасаны и сильный пищеварительный огонь будут очень кстати.

Маюрасана переводится с санскрита, как Поза Павлина, и это не случайно. Павлин известен как птица, которая легко справляется с перевариванием самой сложной пищи, в рационе этой птицы есть даже ядовитые змеи, яд которых способен отравить человека либо крупное животное, в тело которого он попадёт. Павлин — крупная и достаточно тяжёлая птица, которая очень много ходит, но сравнительно мало летает. Поскольку ноги павлина при ходьбе обеспечивают давление на внутренние органы , вся пищеварительная система птицы постоянно массажируется и тонизируется. Древние йоги заметили, что силовое воздействие на область живота приводит к укреплению здоровья, так как при этом внутренние органы получают стимулирование, интенсивно снабжаются кровью, что ведёт к обновлению, укреплению и повышению своего тонуса. Это одна из причин появления многочисленных техник, направленных на область живота, таких, как Уддияна Бандха , Наули, Агни Сара Дхаути Крия и других.

Как павлин способен переваривать ядовитых змей, насекомых и пр., так и поза павлина в йоге даёт практикующему сильнейшую пищеварительную систему, которая может усваивать даже самую некачественную еду, — примерно это пытаются нам донести в йогических трактатах, говоря об основных положительных качествах Маюрасаны.

Разумеется, это замечательное свойство позы павлина (от санскр. «Маюр» — ‘павлин’, «асана» —‘положение тела’), и особенно оно актуально сейчас, когда процент недоброкачественных продуктов на наших прилавках растёт, и даже самый внимательный потребитель не застрахован от всякого рода проблем, проявляющихся вследствие их употребления.

Думаю прежде, чем приступать к технике выполнения Маюрасаны, следует ознакомиться с противопоказаниями.

Чтобы осознать, в каких случаях Позу Павлина делать не рекомендуется, нужно просто представить, какие моменты несовместимы с оказанием сильного сдавливания брюшной полости. Не стоит делать Маюрасану при

Ступени освоения Маюрасану.

Данная поза относится к среднему уровню сложности и в данной статье мы разберём несколько вариантов выполнения, чтобы человек в любой форме мог найти подходящий для себя.

Начальная версия.

Вариант 1. Сядьте в исходную позицию, на пятки, колени разведены в стороны. Поставьте руки на пол так, чтобы запястья были шире локтей.

Благодаря этому в запястьях будет комфортный, не болезненный угол. Также локти не будут разъезжаться, а наоборот, будут сами сдвигаться к центру, когда вес тела окажется на них. Затем поставьте голову на пол и добейтесь того, чтобы живот лежал на локтях. Желательно сводить локти поближе к пупку, но поначалу вполне допустимо некоторое расстояние между ними. Колени разведены в стороны а стопы соединены вместе.

Щадящий промежуточный вариант Маюрасаны.
Щадящий промежуточный вариант Маюрасаны.
Щадящий промежуточный вариант Маюрасаны.

Поначалу у многих практикующих живот вообще не ложится на локти, чтобы добиться этого, отодвигайте колени дальше назад, а голову — вперёд, до тех пор, пока живот не будет лежать на локтях.

👌 Для слабых людей это уже будет хорошая поза, оказывающая лёгкий эффект Маюрасаны.

Вариант 2, поднимаем голову. Поднимите голову, стараясь выпрямить спину.

эффект от Маюрасаны увеличится...
эффект от Маюрасаны увеличится...
эффект от Маюрасаны увеличится...

Вариант 3, поднимаем ноги. Сначала попробуйте поднять ноги, поставив голову обратно на коврик. Для этого нужно, не переставляя рук, переместить всё тело на 5 — 10 сантиметров вперёд, иначе ноги будут всё время перевешивать и падать обратно вниз.

Из этого положения аккуратно смещайте тело назад, в какой то момент вы достигните баланса, когда и ноги и голова будут в воздухе.

Это и будет начальной версией Позы Павлина.
Это и будет начальной версией Позы Павлина.
Это и будет начальной версией Позы Павлина.

Удерживайте положение около 10 — 15 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Ввиду такого положения рук и поджатых ног, выполнить такой вариант Маюрасаны будет под силу большинству людей. Дыхание может быть затруднённым, но следует постараться избегать задержки и продолжать дышать во время выполнения упражнения.

Полная версия.

Если вы без особого труда справились с начальным вариантом Позы Павлина, то можете попробовать полную версию. Примите исходную позицию, тут руки стараемся держать вместе и кисти будут направлены назад. Ноги должны быть вместе. Для начала, нужно упереть локти в живот, для чего снова отодвигаем колени назад, а голову вперёд, пока живот не будет плотно лежать на руках.

Сначала выпрямляем ноги в коленях.

После поднимаем голову от пола, стараясь удерживать спину прямой.

После чего, как и в начальной версии, начинайте перемещать корпус вперёд, до тех пор, пока верхняя часть туловища не перевесит ноги и они не поднимутся.

Обратите внимание, насколько ближе на этом фото голова находится к началу коврика, по сравнению с предыдущим фото, хотя кисти рук находятся в том же месте.. Вы не сможете поднять ноги до тех пор, пока не переместите тело на достаточное расстояние вперёд. Признаком того, что вы сместились недостаточно, будет ситуация, где вы пытаетесь подбросить ноги, но они снова падают на коврик.

⚠ Для начала удерживайте позу 10-15 секунд. Маюрасана усиливает элемент огня, который, находясь в избыточном состоянии, может делать человека вспыльчивым и гневливым. Позже можно будет увеличить время нахождения в асане, при этом наблюдая за своим состоянием вне коврика.

При обнаружении вышеупомянутых качеств — гнев, нетерпеливость, раздражение, время удержания Маюрасаны рекомендуется сократить.

Длительное удержание полной корректно выполненной Маюрасаны боле 1 минуты является очень жёсткой психоэнергетической техникой, которая может оказать весьма разрушительное воздействие на неподготовленную должным образом психику и слабое тело. Пользуясь терминологией классических текстов, можно сказать так; "избыток огня пожрёт тело практикующего".

Влияние.

"Очень скоро после начала практикиэта асана разрушает все болезни в теле, восстанавливая то, что нарушено в животе,преодолевая всяческие расстройства Капхи, Питты и Вайю. Перерабатывает любую самую неудобоваримую пищу, принятую в сколь угодно огромных количествах, усиливает аппетит и побеждает страшнейшие яды" (Хатха-Йога Прадипика)

🚩 Шаткарма - освобождение закромов.

В заключении хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными, позитивными и щедрыми на похвалу. Это не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует. Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть - просто промолчать.

Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
Хорошего вам дня, и до новых встреч!







● ТОП 30 лучших китайских внедорожников и кроссоверов в России в 2021 году | The авто |

● Если дача маленькая, а посадить хочется много. Несколько отличных идей | 25 соток счастья! |

● Что ждало кавказских горянок, попадавших в плен к русским солдатами и казакам? | Чеченский след |

● Пятиступенчатая пауза | Личный кайдзен |

● Почти 40 лет назад, в 1982-м, вышли три самых мощных альбома в истории тяжелого рока | Без музыки совсем не то |

● Иисус Христос (Мессия) -Посланник Бога : Происхождение, жизнь и вознесение на небеса | Тусовка |

● Орден Дракона — орден воплощения библейского Дьявола | Эйбл/Able |

● Маньяк, детектив, Польша: обзор на сериал «Изморозь» | Первый ряд |

● Самая мистическая достопримечательность Австралии | Группа изданий "Красные Зори" |

● Евдокия Лопухина: что заставило Петра взять ее в жены? | МИР ИСТОРИИ |




Спасибо что Вы с нами!